Tres, dos, uno. Comienza el buen tiempo y se empiezan a notar los primeros rayos de sol. Chicos y chicas muestran mayor interés en prepararse físicamente para lucir sus trajes de baño y se ponen en marcha para hacer la llamada ‘Operación bikini’.
La llegada del verano provoca mayor obsesión a las personas por lucir un cuerpo diez y ser el centro de todas las miradas en la piscina o en la playa. Para conseguirlo, se apuntan al gimnasio y realizan algunas dietas para perder esos kilos que sobran.
En gimnasios como Olympia o CTC nos han asegurado que se ha notado el aumento del número de inscripciones, mayoritariamente de mujeres, para realizar actividades como aerobic, que ayudan a fortalecer los músculos. “Además de buscar un bonito físico, otro factor a tener en cuenta es que los días ahora son más largos que el resto del año y muchas personas deciden hacer algo diferente al salir del trabajo y que a la vez sea beneficioso para su salud. Por ello hemos puesto en marcha algunas ofertas, como el segundo mes a mitad de precio, que ha tenido gran éxito en este último mes”, afirma Pedro, monitor del gym CTC de Armilla.
Concha, experta dietista, asegura que “ante todo hay que tener paciencia y fijarse unas metas y objetivos. Suprimir alguna comida pensando que de esa forma se pueden perder kilos es una medida equivocada. Lo realmente malo es picar entre horas porque el estómago se acostumbra a estar haciendo continuamente la digestión y con ello aumenta el apetito. Hay que comer de forma equilibrada y en las justas proporciones sin fiarnos demasiado en las ‘dietas milagrosas’ que siempre eliminan de nuestra dieta habitual importantes vitaminas”. También da algunos consejos para perder peso de la forma más saludable: “es bueno tomar mucha verdura y ensaladas como primer plato en la cena y el almuerzo. Por ejemplo las espinacas, la lechuga o la alcachofa son algunos de los ingredientes de muchas conocidísimas dietas para perder peso. Al mismo tiempo que tenemos que tomar verduras es importante incluir en nuestra dieta al menos cuatro piezas de fruta diarias y beber dos litros o más de agua. Por lo demás, hay que intentar evitar los alimentos grasos o con muchas calorías y no abusar de la sal”. Por último, Concha anima a todo aquel que quiera informarse sobre cómo hacer una dieta equilibrada, a que acuda a un especialista y que ante todo no se obsesione por el físico “puesto que no es lo más importante”.
Otras de las preocupaciones llegada la hora de tener que ponernos el bañador es el exceso de bello, el bronceado o la celulitis. Para ellas también hay medidas que las contrarrestan como los rayos, el láser y mantener bien hidratada la piel para acabar con estrías y celulitis. El abuso de los rayos UVA o el láser pueden provocar cáncer de piel, por eso no es muy recomendable su uso excesivo.
Con todas estas recomendaciones ahora tan solo queda lo más importante y difícil: ponerlo en práctica.
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